好的饮食习惯让你瘦脸
[b]每天至少喝800ml水[/b] 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。[img]http://www.53ss.com/Files/RoUpFiles/6368982438.jpg[/img] [url=http://www.39jf.com/gbook.htm][b][color=#ff0099][u][color=blue][/color][/u][/color][/b][/url] [b]2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜[/b]
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
[img]http://www.53ss.com/Files/RoUpFiles/6368982441.jpg[/img] [b]3.对酒精说“不”[/b]
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
[img]http://www.53ss.com/Files/RoUpFiles/6368982446.jpg[/img] [url=http://www.39jf.com/gbook.htm][b][color=#ff0099][u][color=blue][/color][/u][/color][/b][/url] [b]4.增加钙的摄入量[/b]
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
[img]http://www.53ss.com/Files/RoUpFiles/6368982453.jpg[/img][b]5.控制盐分的摄入[/b]
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片！ 有些道理，是体验，不能算是临床。
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