都市健身新宠：剑道 新宠, 剑道

正月十五

剑道”一词最早源于中国先秦时期古籍《吴越春秋》。中国一脉相承的双手刀法经过日本官方派遣遣隋使和遣唐使与中国大陆之间的官方往来，以及朝鲜半岛和大陆沿海周边地区和日本群岛的民间交流，于汉唐时期流传到了日本。传至日本的刀法经过日本长年的战争岁月不断演变，在日趋稳定的日本江户时期，模仿日本盔甲的样式，制作了剑道护具与竹剑的基本形制，确立了日后体育剑道的雏形
    现代的剑道运动，是使用竹刀、穿着护具进行真实的各项招式的格斗。所以，在器材上也有特别的研究；竹刀是用四片竹板外加刀尖皮及握柄皮组合而成。护套有面具、护胸、腰垂、手套及穿着棉质衣裤。场地通常在木制弹性地板上，赤脚对打。因而，保护措施做得很完善，所以，比其他武术运动所发生的伤害率较低。
    剑道是属于武术的运动，初学时较需要使用体力来施展剑技，当技术成熟后，则较多以智能谋略取胜，所以教学时需因人而异，给予适合的练习时间与次数。但是，学习的态度必须严格认真，才能得到实质的效果。
训练的方式，对初学者，应先以分解动作开始，再由单击动作做到连击动作，然后，逐渐进入连锁式的练习，再转入密集型的冲击训练。训练间倘若发现个人有不易学习的动作时，再给予个别指导。如此演进到全盘性的练习，并且将反击动作巧妙地合并应用在练习当中，再扩展成互相对峙到心对心的攻守对抗。
     徐州仁武堂剑道友会位于立达路(展览馆东)上的文化馆一楼.是徐州唯一的一个独立式专业剑道会所,面积200平方米.,配有实木地板.空调及视听设备,环境幽雅,无其他运动项目的干扰.热情欢迎徐州广大剑道爱好者加入我们

修炼热线:13033537137.  13512567070  或加QQ416932166    519557
群:43712833    同时也欢迎徐州剑道爱好者来我会参观交流.

悲伤探戈

还是我的篮球好

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我在校队是打中锋的

宝蓓儿

([s:9]04([s:9] 　我看了

可可

不太爱运动

正月十五

看啥拉，美女

正月十五

顶顶顶顶顶顶

正月十五

首先從心理層面來說：一個人的心理是否健康，直接會影響到生理上的功能，心理健康主要是「道德的修養」、「心態的平衡」。

       劍道注重修身養性，其實就是道德的修養：一個修養好、道德情操高尚的人，在生活中就能經常保持平和的心態，劍道在正坐練習中要求「心静」、「意清」，時時刻刻專心練習，這樣就能有助於調整自己的身心，達到修身養性的效果。現代人由於生活節奏緊張，造成了精神緊繃，因此，人就會處於疲勞的狀態。缓慢柔和的劍道能調節人緊張的神經，使人恢復活力。

       其次從生理方面來說：劍道能改善人體的神經系统、內臟器官、骨骼肌肉系统等方面的功能。劍道在練習上要求「身正」、「體鬆」、「心静」，其中身正是人體的一個基本狀態，身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處於中正不偏的狀態，從而使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態；體鬆、心静，則肌肉不緊張，氣血暢通無阻。劍道要求體態中正、精神集中，使人體處於正常的生理狀態，這樣就能保持人體生理機能的健康。
       總之，一個人的心理健康和生理健康是相輔相成、互相促進的，健康的身體會形成良好的心態，而良好的心態也會促進身體的健康，故劍道既可鍛鍊身體，又可調整心態，達到身心健康。

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正月十五

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徐州仁武堂剑道友会博客

正月十五

泰然自若 速战既决 威武堂堂 是君子之剑也

●心身锻炼在一柄竹刀 心之磨练在一条抹布(注:抹道场地板之布)

●气迅 心静 身轻 眼明 技猛

●心胸广 思考深 身体盈 人生乐

●礼节中优胜 武器可休矣

正月十五

关于剑道的目的和效果剑道的目的
　　首先应认识为什么要练习剑道和练习剑道会产生什么效果。以下叙述是为一般人想达到的目的提供参考1976年全日本剑道联盟发表一段声明：“剑道就是凭借修炼剑的理法（包括有形无形的正确法则）来形成人格之道（研究个人天赋的优秀品质，一心一意努力修习....）”。
剑道的效果
　　这里所说的效果是指继续练习剑道所造成的影响而言，如果可能因人而异，因他所采取的态度和方法，所师事的指导者而有不同的成就。所以作重要的是彻底正确而认真的学习，不要考虑会有何效果，只一心一意学习剑道即可。
　　剑道的练习以集体练习的机会为多，所以会受其练习的惯例和比赛的规则所影响，练习场里有伙伴，有指导者，其中有灵巧的人，也有笨拙的人，在这纷杂的情况下，练习剑道当然会有许多不同的影响和效果，现在将其分为身体上 ,精神上和社会上的三方面来加以研究。
一、身体上的效果
1.培养敏捷性和灵巧性
　　剑道的练习是击，刺，闪等运动的连续，这些是技术的重点。以敏锐的注意力，无限制地将这些运动反复练习，自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作。
2.培养瞬间反应力
　　无论何时都以反应行动为目的而做练习，所以逐渐习惯在瞬间的行动，任何时候都能反应任何行动的身体状态，即为剑道的姿势。因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。
3.培养持久力
　　剑道能提高肌肉和呼吸系统的持久力，不是出大力的肌肉会发达，而是促进肌肉的能力持久地进行细微的工作。
4.姿势
　　如果说“剑道即姿势”并不太过分，剑道对姿势的要求是很严格的，“良好的姿势”在生理学上，力学上都是正确的姿势，同时也有美感，姿势是剑道的基础技术。剑道所要求的姿势，在医学上也证明为正确的姿势，有人虽然练习剑道多年，但其姿势仍然不佳， 那是因为修炼的态度有所缺陷所至，因此不能正确地学习剑道。
二、精神上的效果
1.养成努力的习惯和耐性
　　剑道不仅重视理论，而且更重实际。只有不断练习的累积，才能有技术的进步，在其努力积累的过程中，经常会伴随着辛，苦，热，痛，冷的痛苦，忍耐这些痛苦才可说是剑道的练习，有恒心的忍耐与努力必定产生良好的效果，获得成功的喜悦和自信，成为即将来临的更大考验挑战的力量，这样反复下去，就能在技术和精神上精进。所以，不要以体力不济或运动神经笨拙为借口而中断，无论如何，长久练习方为上策，在经过3年、5年、10年、20年、之后，你会发现小时的自卑感竟然消失，而会产生了许多的自信。据一些已成为优秀指导者的经验之谈中可知，有很多笨拙的人竟也能成为优秀的剑道家这一事实，证明这就忍耐和努力的效果。换句话说，无论你的能力（体力、速度、运动神经等）如何优秀，只因你缺少忍耐和努力，剑道就无法进步了。
2.养气
　　如果在这里太详细地说“气”，反而令人难懂，所以我们只作简单的叙述。请想一想这个“气”字的用法，就不难想像其意义，天气、气度、气氛、气质、气体、志气、意气、勇气、生气、气功、扬眉吐气、英雄气概等，只由这些文字中就不能领悟“气”所包含的广泛意义，它多用于表现宇宙、灵魂、心情等现象，特别是属于精神上的作为，如市面上就有许多有关“气”的专门研究的书籍，有兴趣的人不妨再进一步研究。
3.培养集中力和果断力
　　剑道常与孤独相伴，一个人可信赖的往往只有自己，经常都无法借助他人，即使身陷重围也必须以一己之力解危，危急时有助于解危的是平时所修炼出来的敏锐观察力、判断力、以及实行力，所以在练习时应将精神集中，锻炼出眼观六路，耳听八方的能力。
　　在历史上剑道与宗教有密切的关联，尤其与佛中的禅宗有深厚的渊源，这可能是因“禅”也是以独立修行为主，与剑道有相通之处。如果从这个观点学习剑道，虽然可磨练独立性，但其独立性却不是完美的，而且会被外界人士批评为自私自利的剑士，所以学剑道的人应以此为戒，须时加反省，不断追求真正的立。
三、社会上的效果
1.培养责任感与合群性
　　前面已叙述到剑道时孤独与斗争的，到如果恣意而为，即会影响合群性的培养。剑道虽然对自己很重要，但必须与人共处练习，决不能专断，随自己的喜好做事。既要维护自己的自由，但又不得妨碍他人的自由。换言之，即“己所不欲，勿施于人”。此即独立性与合群性的关系。实际上练习剑道时，不单是技术上和精神上的问题，就是社会上的行动规范也要努力加以体会，当你遵守规矩和与伙伴共同练习时，可以养成比技术更重要的社会性，请再读一读前述剑道的目的，如果不为培养人格而努力，学习剑道即失去意义。彼此间要互相照顾，共同协力来练习剑道，这样做了就能自然而然地养成在社会中的良好处世态度和养。
2.培养尊重对方，重视礼仪的风度
　　剑道是由格斗的技术发展而来的，现在也仍采取格斗的形式，所以容易产生为只求胜负而付诸武力的现象，这样一来剑道培养高尚人格的目的就丧失殆了。剑道是许多有高远目标的前人经过长久的时间，从格斗的方式中创造出能培养高尚人格的运动项目。因此，我们不能做出辱没前人努力的行为！以教育为目的的剑道是由尊重对方，尽礼节，请求对手指教开始，如果只以打胜对方为目的，那么与原始格斗又有什么不同呢？当然也不能算是进步的剑道。只有尊重对方，祈求彼此的共同成长，才是现代的剑道。应慎勿做出野蛮的行为，如此努力之后，即可节制本能的冲动。
　　有人说剑道是“始于礼，终于礼”。这样说当然不错，但不能做得过分，礼节是油然而生的尊重之心，但只以礼仪为目的的剑道也不是真正的剑道，学习剑道的人要寻求真正的礼节，培养本身的实实在在的品德。
3．培养健康和安全的正确态度
　　本项详细内容可在预防危险项中叙述，这里只做简单的说明。剑道实在双方都安全的前提下所进行的能够增进健康的体育活动，同时，它又是在危险的边缘进行练习，必须克服危机确保安全，进而培养勇往直前的量。学习剑道的动机是为保护自己，所以学习剑道的人，可说是健康安全的形象。日常生活中，对安全的直觉反应，对提高剑道技术也有帮助，但不能集中注意力，遇到危急时身体的反应也更灵活。学习剑道的同伴之中，若有人由于疏忽而受伤，就会被人看作为“修炼不足”，因此要向连这些小的错误也能避免的目标继续努力

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会员卡

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地图

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人的一生從小到大，可說是都在學習中成長，俗話說：活到老，學到老。不管是在日常生活中，還是在?作上都有?發我們學習的機會，只要以誠懇的態度，虛心求教，任何人都會樂意傾囊相受，加上努力不懈，成功可期。相對的，自滿者，閉門造車拒絕接受他人的意見，這樣的人就沒有成長的空間。劍道心訣「守、破、離」三個字，所描述的是學習成長的過程中應 有的態度 。

「守」，就是守著的意思，在我們學習劍道的初學階段， 須順從 老師的教誨，虛心學習，將所學熟練體會，變成自己的東西。

「破」，修练相當程度後，試行突破老師教導之原則，遝有招式和心法，精益求精。

「離」，招式心法苦心研究後如有新的心得體會，則可離開師父自創成新招，進而開拓前代所未至之新境地，更期進入劍道至高之殿堂。

當經歷過嚴格訓練後，己成長的你，若能承先?後，得天下英才而教之，傳承師父之衣缽，將劍道精神發揚光大！